Diante da temperatura em queda e da baixa umidade do ar, o inverno é a estação do ano em que precisamos reforçar os cuidados com a saúde. Nesta época, qualquer descuido pode boicotar nosso sistema imunológico, deixando o organismo mais suscetível não só a gripes e resfriados, mas também a infecção urinária, candidíase e vaginite. Confira nossas dicas para manter a imunidade alta e prevenir doenças.
Faça a higiene durante o banho
Para evitar corrimentos, coceiras e doenças no trato vaginal, não descuide da higiene durante o inverno. Apesar de suarmos menos nesta estação, manter limpa a região íntima lavando-a adequadamente no banho diário ajuda a controlar a quantidade de fungos e bactérias causadores de infecções. Evite banhos muito quentes e prefira sabonetes neutros, que mantêm o pH vaginal equilibrado.
Beba água
É natural sentirmos menos sede no inverno. No entanto, beber água é vital para manter o bom funcionamento do organismo e, além disso, prevenir problemas respiratórios e infecção urinária. Lembre-se de hidratar-se durante o dia e invista em chás para aquecer as noites frias.
Mantenha hábitos saudáveis
Frutas, legumes e verduras não devem ficar de fora do cardápio em nenhuma época do ano, pois são ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes. Dietas equilibradas, com menos carboidrato e açúcar, favorecem o sistema imunológico e ajudam a combater infecções. Também é importante não deixar que o frio vire desculpa para abandonar os exercícios físicos. Se não é possível caminhar ao ar livre, procure se exercitar em ambientes fechados.
Cuidado com roupas apertadas
Para nos protegermos do frio, calças quentinhas tomam o lugar de saias e vestidos no inverno. E não há problema, desde que as roupas escolhidas não sejam demasiado apertadas e de materiais sintéticos – o que abafa a área íntima e aumenta o risco de infecções genitais. Alterne o jeans skinny com peças mais largas, e dê preferência às calcinhas de algodão. Em caso de corrimento, prurido ou ardência na região genital, procure imediatamente seu ginecologista. Visitas regulares ao médico são fundamentais para manter a saúde em dia.
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