TPM x Chocolate

Você já sentiu uma vontade incontrolável de comer doce naquele determinado período do mês e colocou a culpa na TPM (tensão pré-menstrual)? Calma, você não está sozinha. Cerca de 45% das mulheres apresentam maior compulsão por doces, principalmente chocolates, neste período.

E antes que alguém diga que a mulherada é gulosa ou descontrolada é bom que saibam que esta compulsão alimentícia tem sim fundamento científico, é a oscilação hormonal que o corpo sofre. Não que você precise se entupir de guloseimas durante a TPM, mas também não pode ser encarada como mera desculpa.

Este é um período em que nosso corpo deixa de fabricar alguns nutrientes importantes e na ânsia de recuperá-los, sentimos um maior apetite pelos alimentos como o chocolate que contém triptofano que é responsável pela produção da seratonina, o hormônio do bem estar.

O chocolate contém substâncias de efeito estimulante e até antidepressivo, que ajudam e muito no período da TPM, mas, como tudo também tem seu lado negativo o chocolate também tem suas restrições.  Se consumido em excesso causará aumento de peso, é cheio de açúcar e gordura saturada.

Se não conseguir resistir, dê preferência os amargos na margem de 70% de cacau que são ricos em flavonoides, antioxidantes aliados da saúde cardiovascular e lembrem-se exercícios físicos também podem amenizar os sintomas pré-menstruais porque liberam endorfinas, substâncias produzidas pelo próprio corpo que geram sensação de prazer.

Então ‘naqueles dias’ um chocolatinho é até permitido, mas opte sempre por uma vida saudável. Exercícios físicos e uma boa alimentação aliviam qualquer sintoma!

Share This Post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Leia também:

Miomas

Planejamento Familiar: métodos e cuidados para sua saúde

O planejamento familiar é essencial para que mulheres tomem decisões conscientes sobre quando e se desejam ter filhos. Neste artigo, explicamos o que é, quais são os principais métodos disponíveis, como DIU, laqueadura e anticoncepcionais e como buscar apoio médico para prevenir ou planejar uma gravidez com segurança. Também mostramos como a Scope Ginecologia oferece atendimento especializado e acessível por meio do programa Acesso Gineco.

Miomas

Miomas uterinos: sintomas e tratamento eficaz

Os miomas uterinos são tumores benignos comuns em mulheres em idade fértil. Muitas vezes assintomáticos, podem causar sangramento intenso, dor pélvica e dificuldade para engravidar. Neste artigo, você vai entender os principais sintomas dos miomas, quando é necessário tratar e quais são as opções modernas de tratamento com cirurgia minimamente invasiva, como videolaparoscopia, videohisteroscopia e cirurgia robótica. Saiba como a SCOPE Ginecologia Mini Invasiva, em São Paulo, pode te ajudar com um atendimento seguro, acolhedor e altamente especializado.

Videolaparoscopia

Sintomas da endometriose: como identificar os primeiros sinais

A endometriose é uma doença ginecológica que afeta milhões de mulheres, muitas vezes sem que elas saibam. Neste artigo, explicamos quais são os principais sintomas da endometriose, por que o diagnóstico precoce é tão importante e como a SCOPE Ginecologia pode ajudar você a cuidar da sua saúde com segurança, acolhimento e tecnologia.